🙏 स्वास्थ्य के लिए पेप्टाइड्स’!!*

 

स्वास्थ्य के लिए पेप्टाइड्स के बारे में क्या जानना चाहिए, उपयोग और दुष प्रभाव:

कैमरून व्हाइट, एमडी, एमपीएच द्वारा चिकित्सकीय समीक्षा की गई — जेन लियोनार्ड द्वारा लिखित — 16 अगस्त, 2023 को अपडेट किया 

• दुष्प्रभाव
• का उपयोग कैसे करें
• सारांश

पेप्टाइड्स प्रोटीन के छोटे संस्करण हैं। वे उम्र बढ़ने में सहायता, सूजनरोधी या मांसपेशियों के निर्माण के गुण प्रदान कर सकते हैं।

हालिया शोध से पता चलता है कि कुछ प्रकार के पेप्टाइड्स उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने, सूजन को कम करने और रोगाणुओं को नष्ट करने में लाभकारी भूमिका निभा सकते हैं ।

लोग पेप्टाइड्स को प्रोटीन समझकर भ्रमित हो सकते हैं। प्रोटीन और पेप्टाइड्स दोनों ही अमीनो एसिड से बने होते हैं, लेकिन पेप्टाइड्स में प्रोटीन की तुलना में बहुत कम अमीनो एसिड होते हैं। प्रोटीन की तरह, पेप्टाइड्स भी खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से मौजूद होते हैं।

पेप्टाइड्स के संभावित स्वास्थ्य लाभों के कारण, ऐसे कई पूरक उपलब्ध हैं जिनमें पेप्टाइड्स होते हैं जिन्हें निर्माताओं ने या तो खाद्य पदार्थों से प्राप्त किया है या कृत्रिम रूप से बनाया है।

सबसे लोकप्रिय पेप्टाइड्स में एंटी-एजिंग और त्वचा के स्वास्थ्य के लिए कोलेजन पेप्टाइड्स, तथा मांसपेशियों के निर्माण और एथलेटिक प्रदर्शन को बढ़ाने के लिए क्रिएटिन पेप्टाइड सप्लीमेंट्स शामिल हैं।

इस लेख में, हम पेप्टाइड सप्लीमेंट्स के संभावित लाभों और दुष्प्रभावों पर चर्चा करेंगे।

पेप्टाइड्स अमीनो एसिड की छोटी स्ट्रिंग हैं, जिनमें आम तौर पर 2-50 अमीनो एसिड होते हैं । अमीनो एसिड प्रोटीन के निर्माण खंड भी हैं, लेकिन प्रोटीन में इससे ज़्यादा होते हैं।

पेप्टाइड्स को शरीर द्वारा प्रोटीन की तुलना में अवशोषित करना आसान हो सकता है क्योंकि वे प्रोटीन की तुलना में छोटे और अधिक विघटित होते हैं। वे त्वचा और आंतों में अधिक आसानी से प्रवेश कर सकते हैं, जिससे उन्हें रक्तप्रवाह में अधिक तेज़ी से प्रवेश करने में मदद मिलती है।

पूरकों में पेप्टाइड्स से आ सकता हैविश्वसनीय स्रोतप्रोटीन के पौधे या पशु स्रोत, जिनमें शामिल हैं:

• अंडे
• दूध
• मांस
• मछली और शंख
• सेम और दाल
• सोया
• जई
• सन का बीज
• भांग के बीज
• गेहूँ

वैज्ञानिकों की सबसे अधिक रुचि बायोएक्टिव पेप्टाइड्स में है, या फिर उन पेप्टाइड्स में है जिनका शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और जो मानव स्वास्थ्य पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

विभिन्न बायोएक्टिव पेप्टाइड्स के अलग-अलग गुण होते हैं। शरीर पर उनका प्रभाव इस बात पर निर्भर करता है कि वे किस प्रकार के हैं।अमीनो एसिड का अनुक्रमविश्वसनीय स्रोतवे शामिल हैं.

उपलब्ध कुछ सबसे आम पेप्टाइड पूरक हैं:

• कोलेजन पेप्टाइड्स, जो त्वचा के स्वास्थ्य को लाभ पहुंचा सकते हैं और उम्र बढ़ने के प्रभावों को उलट सकते हैं।
• क्रिएटिन पेप्टाइड्स, जो ताकत और मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं।

कुछ लोग एथलेटिक गतिविधि को बढ़ाने के लिए अन्य पेप्टाइड्स और पेप्टाइड हार्मोन ले सकते हैं। हालाँकि, विश्व डोपिंग निरोधक एजेंसी ने इनमें से कई पर प्रतिबंध लगा दिया है , जिसमें फॉलिस्टैटिन भी शामिल है, जो मांसपेशियों की वृद्धि को बढ़ाने वाला पेप्टाइड है। 

मईविश्वसनीय स्रोत:

• उच्च रक्तचाप कम करें
• रोगाणुओं को मारना
• सूजन कम करें
• रक्त के थक्के बनने से रोकें
• प्रतिरक्षा कार्य में सुधार
• एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करें

लोग अक्सर निम्नलिखित प्रभाव प्राप्त करने के लिए पेप्टाइड्स का उपयोग करते हैं:

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करें

कोलेजन त्वचा, बाल और नाखूनों में पाया जाने वाला एक प्रोटीन है। कोलेजन पेप्टाइड्स कोलेजन प्रोटीन को तोड़ते हैं जिन्हें शरीर अधिक आसानी से अवशोषित कर सकता है। कोलेजन पेप्टाइड्स लेने से त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया धीमी हो सकती है।

कुछअध्ययन करते हैंविश्वसनीय स्रोतसंकेत देते हैं कि कोलेजन पेप्टाइड्स युक्त आहार खाद्य पूरक त्वचा की झुर्रियों का इलाज कर सकते हैं। अन्य शोध संकेत देते हैं कि ये पूरक त्वचा की लोच और जलयोजन में भी सुधार कर सकते हैं।

पेप्टाइड्स मेलेनिन नामक त्वचा वर्णक के उत्पादन को उत्तेजित कर सकते हैं , जो सूर्य की क्षति के विरुद्ध त्वचा की सुरक्षा में सुधार कर सकता है।

सामयिक एंटी-एजिंग सौंदर्य प्रसाधनों में पेप्टाइड्स भी हो सकते हैं, जिनके बारे में निर्माता दावा करते हैं कि वे झुर्रियों को कम कर सकते हैं, त्वचा को मजबूत बनाने में मदद कर सकते हैं, तथा रक्त प्रवाह को बढ़ा सकते हैं।

घाव भरने में सुधार

चूंकि कोलेजन स्वस्थ त्वचा का एक महत्वपूर्ण घटक है, इसलिए कोलेजन पेप्टाइड्स घावों को तेजी से भरने में सहायक हो सकते हैं।

बायोएक्टिव पेप्टाइड्स सूजन को भी कम कर सकते हैं और एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य कर सकते हैं, जो शरीर की उपचार क्षमता में सुधार कर सकते हैं।

वर्तमान में रोगाणुरोधी पेप्टाइड्स पर शोध चल रहा है , जो घाव भरने में भी सुधार कर सकता है। कुछ रोगाणुरोधी पेप्टाइड्स का बहुत अधिक या बहुत कम स्तर त्वचा संबंधी विकारों, जैसे कि सोरायसिस , रोसैसिया और एक्जिमा में योगदान कर सकता है ।

उम्र से संबंधित हड्डियों की क्षति को रोकें

जानवरअनुसंधानविश्वसनीय स्रोतकोलेजन पेप्टाइड्स के मध्यम सेवन को उन बढ़ते चूहों में हड्डियों के द्रव्यमान में वृद्धि के साथ जोड़ा गया है जिन्होंने दौड़ने का व्यायाम भी किया था।

अध्ययन से पता चलता है कि कोलेजन पेप्टाइड्स उम्र से संबंधित हड्डियों के नुकसान का मुकाबला करने का एक उपयोगी तरीका है। हालाँकि, अधिक शोध की आवश्यकता है, खासकर मनुष्यों पर।

ताकत और मांसपेशियों का निर्माण करें

कुछअनुसंधानविश्वसनीय स्रोतवृद्ध वयस्कों पर कोलेजन पेप्टाइड सप्लीमेंट्स से मांसपेशियों का द्रव्यमान और ताकत बढ़ सकती है। अध्ययन में, प्रतिभागियों ने सप्लीमेंट के उपयोग को प्रतिरोध प्रशिक्षण के साथ जोड़ा।

क्रिएटिन पेप्टाइड्स ताकत में सुधार और मांसपेशियों के निर्माण में भी मदद कर सकते हैं।

जबकि फिटनेस के प्रति उत्साही लोग कई वर्षों से क्रिएटिन प्रोटीन पाउडर का उपयोग कर रहे हैं, क्रिएटिन पेप्टाइड्स की लोकप्रियता बढ़ रही है।

ये विशेष पेप्टाइड्स शरीर के लिए पचाने में आसान हो सकते हैं, जिसका अर्थ है कि वे क्रिएटिन प्रोटीन की तुलना में कम पाचन समस्याएं पैदा कर सकते हैं।

Trusted Sourceजहां महिलाओं ने 8 सप्ताह तक मौखिक कोलेजन पेप्टाइड की खुराक ली, वहां शोधकर्ताओं ने कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया नहीं देखी।

हालाँकि, यूनाइटेड स्टेट्स फ़ूड एंड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) सप्लीमेंट्स को उसी तरह से नियंत्रित नहीं करता है जिस तरह से वह दवाओं को नियंत्रित करता है। नतीजतन, लोगों को कोई भी सप्लीमेंट लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

पेप्टाइड्स युक्त सामयिक क्रीम और मलहम त्वचा संबंधी लक्षण पैदा कर सकते हैं, जैसे त्वचा की संवेदनशीलता, दाने और खुजली।

व्यक्तियों को हमेशा प्रतिष्ठित कंपनी से ही दवा खरीदनी चाहिए तथा प्रतिकूल प्रतिक्रिया होने पर इसका प्रयोग बंद कर देना चाहिए।

इसके अलावा, पेप्टाइड की खुराक लेने या पेप्टाइड युक्त सामयिक उत्पादों का उपयोग करने से पहले डॉक्टर से बात करना भी अच्छा विचार है।

जो लोग गर्भवती हैं, स्तनपान करा रही हैं, दवाइयां ले रही हैं, या किसी चिकित्सीय स्थिति से पीड़ित हैं, उन्हें डॉक्टर से परामर्श करने तक पेप्टाइड्स का उपयोग करने से बचना चाहिए।

पेप्टाइड का उपयोग कैसे करें

पेप्टाइड प्टाइड सप्लीमेंट्स का समय और खुराक, प्रकार और ब्रांड के आधार पर अलग-अलग होगी।

पेप्टाइड सप्लीमेंट्स लेते समय या सामयिक पेप्टाइड क्रीम या लोशन का उपयोग करते समय हमेशा पैकेज पर दिए गए निर्देशों का पालन करें। कभी भी अनुशंसित सर्विंग साइज़ से ज़्यादा न लें। प्रतिकूल प्रतिक्रिया होने पर उपयोग बंद कर दें और डॉक्टर से परामर्श करें।

सारांश

पेप्टाइड्स प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों में स्वाभाविक रूप से मौजूद होते हैं। पेप्टाइड सप्लीमेंट लेना या पेप्टाइड्स के सामयिक स्रोतों का उपयोग करना आवश्यक नहीं है।

हालांकि, कुछ लोग उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के उद्देश्य से कोलेजन पेप्टाइड्स का उपयोग करना चाह सकते हैं। अन्य लोग मांसपेशियों और ताकत बनाने के लिए क्रिएटिन पेप्टाइड्स ले सकते हैं।

अभी भी इस बात के सीमित सबूत हैं कि ये उत्पाद प्रभावी हैं, और उनकी प्रभावकारिता और सुरक्षा का पूरी तरह से आकलन करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।

पेप्टाइड्स पर शोध अभी शुरुआती चरण में है, और भविष्य में, वैज्ञानिक विभिन्न प्रकार के पेप्टाइड्स के स्वास्थ्य लाभों की खोज कर सकते हैं। तब तक, लोगों को कोई भी सप्लीमेंट लेते समय सावधानी बरतनी चाहिए और अपने डॉक्टर से पहले ही संभावित लाभों और जोखिमों पर चर्चा करनी चाहिए।