🙏नींद न आना.!!!

👤 अगर किसी को कुछ देना है तो उसे अच्छा वक्त दो क्योंकि आप हर चीज बापिस ले सकते हो मगर किसी को दिया हुआ अच्छा वक्त कभी बापिस नही ले सकते।

👤 जिसने दूसरों की खुशी में खुद की खुशी देखने का हुनर सिख लिया है,वह इंसान कभी भी दुखी नही हो सकता है।

👤 लोगों को नींद न आना रोग नही है, अप्रकृति दिनचर्या से अनेक रोगों की संभावना बढ़ने लगती है। लोग उम्र बढ़ाने के नुक्से, खोजते है। वहीं पर नींद न आने से मनोरोगी कब हो जाता है पता ही नही चलता है। दुखी जीवन से भी उम्र घटती है।

👤 आज कल होने वाले "असाध्य" रोग डायविटीज, केंसर थायरायड, अपच, (इर्रिटेबल बाउल सिंड्रोम) ह्रदय, किडनी, लीवर, पेनक्रियाज, आँखें, ब्रेन, नींद न आना, पक्षाघात, साइलेंट किलर, बैठे बैठे लुढ़क जाना, रात में सोए सुबह, राम नाम सत्य हो गया। अब तो मरने, मारने की होड़ चल रही है। क्या हो गया है लोगों को किसे जिम्मेयदार ठहराएंगे ?

👤  मन को इधर उधर की बातों में न उलझने दें। चिंता मुक्त रहें, नींद न आये तो पढ़ने की आदत भी कारगर है, अपने जीवन के रोचक और आनंद मय पलो को याद करे। कुछ दिन में आदत बनने लगेगी, दिन में सोने से बचे। फिर भी न आये तो सोने की कोशिश न करे। ऐसे और भी तरीके है, जो व्योहारिक जीबन में करते है। मजबूर कर दें नींद को आने के लिए। नींद न आने के कारण भी दिन में खोजे !

👤  कुछ लोगों को नींद न आना भी एक समस्या है, रात में 2, 3, 4, 5 बजे नींद खुलने का कारण खाली पेट हो जाने के बाद रात में नीद कैसे आएगी, एसिडिटी बढ़ने लगती है, उस समय खाने की न आदत न व्यवस्था। दुबारा सोने की कोशिश, अप्रकृति जीवन। अपने खाने की दिनचर्या बदल कर देखे, सुबह 8 बजे तक हल्का नाश्ता के बाद चाय लें। दिन में 11से 12 बजे तक लंच, डिनर 6 से 7 शाम, रात को 9 से 10 बजे, दूध दलिया, आधे घण्टे में नींद आये तो सो जाएं।

👤 ज्यादातर लोग 8-9 बजे खाना खाने के 2 घण्टे बाद सोने की कोशिश करते है तब तक पेट खाली होने लगता है, देर से सोने के कारण खाली पेट, चिंता फिकर से एसिडिटी का बढ़ना, नींद कैसे आएगी। अप्रकृतिक दिनचर्या, समय के पहले बुढापा आना तय है। स्वर्ग नरक सब यही है।

👤 कुछ लोग दूर होकर भी कितने पास है, दिल से दिल की बात है। कुछ पास होकर भी दूर रहते है। दिमाग से दिल का फासला सिर्फ 13 तेरा, इंच का होता है। दिमाग को अपने ही दिल तक पहुँचने में 13 वर्ष भी लग सकते है। श्री कृष्ण के होते हुए पांडवों को 12 वर्ष बनवास 1 वर्ष अग्यातवास, अंत महाभारत ! कलयुगी मानव तार्किक बुद्धि, किंकर्तव्यविमूढ़ते!!

vpshivhare.com