🙏 आपकी त्वचा.!!*

 आपकी त्वचा का प्रकार क्या है?

चिकित्सकीय समीक्षा: डेबरा जलिमन, एम.डी.29 फरवरी, 2024 कोएनी स्टुअर्ट द्वारा लिखित

आपने सामान्य, तैलीय, शुष्क, मिश्रित या संवेदनशील त्वचा के प्रकारों के बारे में सुना होगा। लेकिन आपकी त्वचा कौन सी है?

यह समय के साथ बदल सकता है। उदाहरण के लिए, युवा लोगों की त्वचा का प्रकार सामान्य होने की संभावना वृद्ध लोगों की तुलना में अधिक होती है।

क्या अंतर है? आपका प्रकार निम्न बातों पर निर्भर करता है:

• आपकी त्वचा में कितना पानी है, जो इसकी आराम और लोच को प्रभावित करता है
• यह कितना तैलीय है, इससे इसकी कोमलता प्रभावित होती है
• यह कितना संवेदनशील है?

सामान्य त्वचा का प्रकार

न अधिक शुष्क और न अधिक तैलीय, सामान्य त्वचा में निम्नलिखित गुण होते हैं:

• कोई या बहुत कम खामियां
• कोई गंभीर संवेदनशीलता नहीं
• बमुश्किल दिखाई देने वाले छिद्र
• एक उज्ज्वल रंग 

संयोजन त्वचा प्रकार

आपकी त्वचा कुछ क्षेत्रों में शुष्क या सामान्य हो सकती है और अन्य क्षेत्रों में तैलीय हो सकती है, जैसे कि टी-ज़ोन (नाक, माथा और ठोड़ी)। कई लोगों में यह प्रकार होता है। अलग-अलग क्षेत्रों में इसे थोड़ी अलग देखभाल की आवश्यकता हो सकती है।

• मिश्रित त्वचा में निम्नलिखित लक्षण हो सकते हैं:

• छिद्र सामान्य से बड़े दिखते हैं क्योंकि वे अधिक खुले होते हैं
• ब्लैकहेड्स
• चमकदार त्वचा

शुष्क त्वचा का प्रकार

शायद आपके पास:

• लगभग अदृश्य छिद्र
• सुस्त, रूखा रंग
• लाल धब्बे
• कम लचीली त्वचा
• अधिक दृश्यमान रेखाएँ

आपकी त्वचा फट सकती है, छिल सकती है, खुजली हो सकती है, जलन हो सकती है या सूजन हो सकती है। अगर यह बहुत शुष्क है, तो यह खुरदरी और पपड़ीदार हो सकती है, खासकर आपके हाथों, बाहों और पैरों के पीछे।

शुष्क त्वचा निम्नलिखित कारणों से बदतर हो सकती है:

• आपके जीन
• उम्र बढ़ना या हार्मोनल परिवर्तन
• मौसम जैसे हवा, धूप या ठंड
• टैनिंग बेड से पराबैंगनी (यूवी) विकिरण
• इनडोर हीटिंग
• लंबे, गर्म स्नान और शावर
• साबुन, सौंदर्य प्रसाधन या क्लीन्ज़र में प्रयुक्त सामग्री
• दवाएं

अपनी शुष्क त्वचा की मदद के लिए इन सुझावों का उपयोग करें:

1. कम समय के लिए स्नान करें, प्रतिदिन एक बार से अधिक नहीं।
2. हल्के, कोमल साबुन या क्लीन्ज़र का प्रयोग करें। डिओडोरेंट साबुन से बचें।
3. नहाते या सुखाते समय रगड़ें नहीं।
4. नहाने के तुरंत बाद त्वचा पर भरपूर मॉइस्चराइजर लगाएं। रूखी त्वचा के लिए लोशन की तुलना में मलहम और क्रीम बेहतर काम कर सकते हैं, लेकिन अक्सर ये ज़्यादा गंदे होते हैं। पूरे दिन ज़रूरत पड़ने पर इसे दोबारा लगाएं।
5. ह्यूमिडिफायर का प्रयोग करें और घर के अंदर का तापमान बहुत अधिक गर्म न होने दें।
6. सफाई एजेंट, विलायक या घरेलू डिटर्जेंट का उपयोग करते समय दस्ताने पहनें।

तैलीय त्वचा का प्रकार

शायद आपके पास:

• बढ़े हुए छिद्र
• सुस्त या चमकदार, गाढ़ा रंग
• ब्लैकहेड्स, पिंपल्स या अन्य दाग-धब्बे

तैलीयपन मौसम के आधार पर बदल सकता है। इसे पैदा करने या खराब करने वाली चीज़ों में ये शामिल हैं:

• यौवन या अन्य हार्मोनल असंतुलन
• तनाव
• गर्मी या बहुत अधिक आर्द्रता

तैलीय त्वचा की देखभाल के लिए:

• इसे दिन में दो बार से अधिक न धोएं और बहुत पसीना आने के बाद ही धोएं।
• सौम्य क्लींजर का प्रयोग करें और रगड़ें नहीं।
• मुंहासों को न तो तोड़ें, न फोड़ें और न ही दबाएं। इन्हें ठीक होने में अधिक समय लगेगा।
• त्वचा देखभाल उत्पादों और सौंदर्य प्रसाधनों पर "नॉनकॉमेडोजेनिक" शब्द देखें । इसका मतलब है कि यह छिद्रों को बंद नहीं करेगा।

संवेदनशील त्वचा का प्रकार

यह इस प्रकार प्रदर्शित हो सकता है:

• लालपन
•  खुजली 
• जलना
• शुष्कता

अगर आपकी त्वचा संवेदनशील है, तो यह पता लगाने की कोशिश करें कि आपके ट्रिगर क्या हैं ताकि आप उनसे बच सकें। इसके कई संभावित कारण हो सकते हैं, लेकिन अक्सर यह किसी खास त्वचा देखभाल उत्पाद के कारण होता है।

क्या फर्क पड़ता है?

त्वचा देखभाल उत्पाद खरीदने से पहले, अपनी त्वचा के प्रकार और अन्य चीजों को जानना अच्छा विचार है जो आपकी त्वचा के रंग-रूप और अनुभव को प्रभावित करते हैं, जैसे: 

•   आपकी त्वचा का  रंग .  क्या आपकी त्वचा आसानी से, कभी-कभार या कभी नहीं जलती है?
•  आपकी त्वचा की देखभाल के लक्ष्य।  क्या आप समय से पहले बुढ़ापे को रोकने की कोशिश कर रहे हैं? क्या आपको कोई  त्वचा संबंधी समस्या है , जैसे कि  मुंहासे  या  रोसैसिया , या अन्य चिंताएँ, जैसे कि आपकी  आँखों के नीचे काले घेरे  या महीन रेखाएँ?
•  आपकी व्यक्तिगत आदतें।  क्या आप धूम्रपान करते हैं? क्या आप धूप में बहुत समय बिताते हैं? क्या आप रोजाना विटामिन लेते हैं? क्या आप संतुलित आहार खाते हैं ? ये सभी कारक इस बात को प्रभावित कर सकते हैं कि आपको अपनी त्वचा की देखभाल कैसे करनी चाहिए।

त्वचा की देखभाल की 6 बुनियादी बातें

चाहे आपकी त्वचा किसी भी प्रकार की हो, ये टिप्स उसे बेहतरीन बनाए रखेंगे।

1. ऐसे ब्रॉड-स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन का प्रयोग करें जो UVA और UVB दोनों किरणों को रोकता हो।
2. सीधी धूप से बचें, टोपी और धूप का चश्मा पहनें।
3. धूम्रपान न करें.
4. हाइड्रेटेड रहें.
5. अपनी त्वचा को प्रतिदिन धीरे-धीरे लेकिन अच्छी तरह से धोएं और सोते समय कभी भी मेकअप न लगाए।जीने में मदद के लिए स्वास्थ्य संबंधी सुझाव
6. नमी प्रदान करें।

त्वचा और सौंदर्य के लिए पूरक

कुछ विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट आपकी त्वचा के स्वास्थ्य और गुणवत्ता में सुधार कर सकते हैं। विटामिन सी और ई, और सेलेनियम एंटीऑक्सीडेंट हैं जो त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने में मदद कर सकते हैं ।

विटामिन ए

विटामिन ए , जिसे रेटिनॉल के नाम से भी जाना जाता है, कोशिका वृद्धि के लिए महत्वपूर्ण है, और अक्सर सामयिक एंटीएजिंग उपचार के रूप में उपयोग किया जाता है।




कोएंजाइम Q10 

कोएंजाइम Q10 , जिसे CoQ10 के नाम से भी जाना जाता है, एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है, जो कोशिकाओं को नुकसान से बचाने में मदद करता है।




विटामिन सी

विटामिन सी , एस्कॉर्बिक एसिड , एक एंटीऑक्सीडेंट है जो ऊतक को बढ़ने और खुद की मरम्मत करने में मदद करता है। 




विटामिन ई

विटामिन ई शरीर को रेटिनॉल के स्तर को विनियमित करने में मदद करता है, जो स्वस्थ त्वचा के लिए आवश्यक है।




सेलेनियम 

सेलेनियम एक खनिज है जो त्वचा को सूरज की क्षति और झुर्रियों से बचाने में मदद कर सकता है। 




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