เคฌเคฅुเค เคธाเค เคจเคนीं,เคเค เคเคทเคงि---
เคธाเคों เคा เคธเคฐเคฆाเคฐ เคนै เคฌเคฅुเค,เคธเคฌเคธे เค เค्เคा เคเคนाเคฐ เคนै เคฌเคฅुเค। เคฌเคฅुเค เคो เค ंเค्เคฐेเคी เคฎें Lamb's Quarters เคเคนเคคे เคนैं।
เคเคธเคा เคตैเค्เคाเคจिเค เคจाเคฎ Chenopodium album เคนै।
เคธाเค เคเคฐ เคฐाเคฏเคคा เคฌเคจा เคเคฐ เคฌเคฅुเค เค เคจाเคฆि เคाเคฒ เคธे เคाเคฏा เคाเคคा เคฐเคนा เคนै, เคฒेเคिเคจ เค्เคฏा เคเคชเคो เคชเคคा เคนै เคि เคตिเคถ्เคต เคी เคธเคฌเคธे เคชुเคฐाเคจी เคฎเคนเคฒ เคฌเคจाเคจे เคी เคชुเคธ्เคคเค เคถिเคฒ्เคช เคถाเคธ्เคค्เคฐ เคฎें เคฒिเคा เคนै เคि เคนเคฎाเคฐे เคฌुเคुเคฐ्เค เค เคชเคจे เคเคฐों เคो เคนเคฐा เคฐंเค เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคชเคฒเคธ्เคคเคฐ เคฎें เคฌเคฅुเค เคฎिเคฒाเคคे เคฅे?
เคนเคฎाเคฐी เคฌुเคुเคฐ्เค เคฎเคนिเคฒाเคฏें เคธिเคฐ เคธे เคขेเคฐे เคต เคซाँเคธ (เคกैंเคก्เคฐเคซ) เคธाเคซ เคเคฐเคจे เคे เคฒिเค เคฌเคฅुเค เคे เคชाเคจी เคธे เคฌाเคฒ เคงोเคฏा เคเคฐเคคी เคฅीं।
เคฌเคฅुเค เคुเคฃों เคी เคाเคจ เคนै เคเคฐ เคญाเคฐเคค เคฎें เคเคธी เคเคธी เคเคก़ी เคฌूเคिเคฏां เคนैं เคคเคญी เคคो เคนเคฎाเคฐा เคญाเคฐเคค เคฎเคนाเคจ เคนै।
เคฌเคฅुเค เคฎें เค्เคฏा-เค्เคฏा เคนै ? เคฎเคคเคฒเคฌ เคौเคจ-เคौเคจ เคธे เคตिเคाเคฎिเคจ เคเคฐ เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ เคนैं ?
เคคो เคธुเคจें,เคฌเคฅुเค เคฎें เค्เคฏा เคนै।
เคฌเคฅुเค เคตिเคाเคฎिเคจ B1, B2, B3, B5, B6, B9 เคเคฐ C เคธे เคญเคฐเคชूเคฐ เคนै เคคเคฅा เคฌเคฅुเค เคฎें เคैเคฒ्เคถिเคฏเคฎ,เคฒोเคนा,เคฎैเค्เคจीเคถिเคฏเคฎ,เคฎैเคเคจीเค,เคซाเคธ्เคซोเคฐเคธ,เคชोเคाเคถिเคฏเคฎ,เคธोเคกिเคฏเคฎ เคต เคिंเคเคเคฆि เคฎिเคจเคฐเคฒ्เคธ เคนैं।
100 เค्เคฐाเคฎ เคเค्เคे เคฌเคฅुเคตे เคฏाเคจि เคชเคค्เคคों เคฎें 7.3 เค्เคฐाเคฎ เคाเคฐ्เคฌोเคนाเคเคก्เคฐेเค, 4.2 เค्เคฐाเคฎ เคช्เคฐोเคीเคจ เคต 4 เค्เคฐाเคฎ เคชोเคทเค เคฐेเคถे เคนोเคคे เคนैं। เคुเคฒ เคฎिเคฒाเคเคฐ 43 Kcal เคนोเคคी เคนै।
เคเคฌ เคฌเคฅुเค เคฎเค्เค ा, เคฒเคธ्เคธी เคฏा เคฆเคนी เคฎें เคฎिเคฒा เคฆिเคฏा เคाเคคा เคนै เคคो เคฏเคน เคिเคธी เคญी เคฎांเคธाเคนाเคฐ เคธे เค्เคฏाเคฆा เคช्เคฐोเคीเคจ เคตाเคฒा เคต เคिเคธी เคญी เค เคจ्เคฏ เคाเคฆ्เคฏ เคชเคฆाเคฐ्เคฅ เคธे เค्เคฏाเคฆा เคธुเคชाเค्เคฏ เคต เคชौเคท्เคिเค เคเคนाเคฐ เคฌเคจ เคाเคคा เคนै। เคธाเคฅ เคฎें เคฌाเคเคฐे เคฏा เคฎเค्เคा เคी เคฐोเคी, เคฎเค्เคเคจ เคต เคुเคก़ เคी เคกเคฒी เคนो เคคो เคเคธे เคाเคจे เคे เคฒिเค เคฆेเคตเคคा เคญी เคคเคฐเคธเคคे เคนैं।
เคเคฌ เคนเคฎ เคฌीเคฎाเคฐ เคนोเคคे เคนैं เคคो เคเคเคเคฒ เคกाเค्เคเคฐ เคธเคฌเคธे เคชเคนเคฒे เคตिเคाเคฎिเคจ เคी เคोเคฒी เคाเคจे เคी เคธเคฒाเคน เคฆेเคคे เคนैं। เคเคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒा เคो เคाเคธเคคौเคฐ เคชเคฐ เคตिเคाเคฎिเคจ เคฌी, เคธी เคต เคเคฏเคฐเคจ เคी เคोเคฒी เคฌเคคाเค เคाเคคी เคนै। เคฌเคฅुเค เคฎें เคฏे เคธเคฌ เคुเค เคนै।
เคเคนเคจे เคा เคคाเคค्เคชเคฐ्เคฏ เคนै เคि เคฌเคฅुเค เคชเคนเคฒเคตाเคจों เคธे เคฒेเคเคฐ เคเคฐ्เคญเคตเคคी เคฎเคนिเคฒाเคं เคคเค, เคฌเค्เคों เคธे เคฒेเคเคฐ เคฌूเคขों เคคเค।
vpshivhare.com
No comments:
Post a Comment