🙏गेहूं के सेवन.!!!

गेंहू मूलतः भारत की फसल नहीं है, अमेरिका के एक हृदय रोग विशेषज्ञ डॉ विलियम डेविस ने एक पुस्तक सन 2011 में लिखी थी, जिसका नाम "Wheat belly था, "गेंहू की तोंद", यह पुस्तक अब फूड हेबिट पर लिखी सर्वाधिक चर्चित पुस्तक बन गई है। अमेरिका में इन दिनों गेंहू को त्यागने का अभियान चल रहा है, यह अभियान यूरोप होते हुये भारत भी आएगा, यह पुस्तक ऑनलाइन भी उपलब्ध हैं और कोई फ़्री में पढ़ना चाहे तो भी उपलब्ध है।

डॉ डेविस का कहना है कि अमेरिका सहित पूरी दुनियां को अगर मोटापे, डायबिटिज और हृदय रोगों से स्थाई मुक्ति चाहिए तो उन्हें पुराने भारतीयों की तरह ज्वार बाजरा, रागी, चना, मटर, कोदरा, जो, सावां, कांगनी ही खाना चाहिये, गेंहू नहीं, जबकि यहां भारत का हाल यह है, कि 1980 के बाद से लगातार सुबह शाम गेंहू खाकर हम महज 40 वर्षों में मोटापे और डायबिटिज के मामले में दुनियां सबसे ज्यादा खपत वाला देश बन चुके हैं।

गेंहू मूलतः भारत की फसल नहीं है. यह मध्य एशिया और अमेरिका की फसल मानी जाती है और आक्रांताओ के भारत आने के साथ यह अनाज भारत आया था। उससे पहले भारत में जौ की रोटी बहुत लोकप्रिय थी। मौसम अनुसार मक्का, बाजरा, ज्वार आदि भारतीयों के मांगलिक कार्यों में जौ अथवा चावल (अक्षत) आज भी चढाए जाते रहे हैं। प्राचीन ग्रंथों में भी इन्हीं दोनों अनाजों का अधिकतम जगहों पर उल्लेख है।

जयपुर  निवासी प्रशासनिक अधिकारी नृसिंह जी की बहन विजयकांता भट्ट (81 वर्षीय) अम्मा जी कहती हैं कि 1975-80 तक भी आम भारतीय घरों में "बेजड़" - "मिक्स अनाज" Multigrain आटे की रोटी और बाटी का प्रचलन था जो धीरे धीरे खतम होते गया। 1980 के पहले आम तौर पर घरों में मेहमान या दामाद के आने पर ही गेंहू की रोटी बनती थी और उस पर घी लगाया जाता था, अन्यथा मल्टीग्रेन आटे की ही रोटी बनती थी, आज  कल बाहर खाने के शौकीन "बेजड़" की रोटी को चोखी ढाणी में खाकर हजारों रुपए खर्च कर रहे हैं।

हम अक्सर अपने ही परिवारों में बुजुर्गों के लम्बी दूरी पैदल चल सकने, तैरने, दौड़ने, सुदीर्घ जीने, स्वस्थ रहने के किस्से सुनते हैं। वे सब मोटा अनाज ही खाते थे। गेंहू नहीं एक पीढ़ी पहले किसी का मोटा होना आश्चर्य की बात होती थी, आज 77 प्रतिशत भारतीय ओवरवेट हैं, और यह तब है जब इतने ही प्रतिशत भारतीय कुपोषित भी हैं, फ़िर भी 30 की उम्र पार का हर दूसरा भारतीय अपनी तौंद घटाना चाहता है....

गेंहू की लोच ही उसे आधुनिक भारत में लोकप्रिय बनाये हुये है क्योंकि इसकी रोटी कम समय और कम आग में आसानी से बन जाती है, पर यह अनाज उतनी आसानी से पचता नहीं है, समय आ गया है कि भारतीयों को अपनी रसोई में 80-90 प्रतिशत अनाज जौ, ज्वार, बाजरे, रागी, मटर, चना, रामदाना आदि को खाना चाहिये और 10-20 प्रतिशत गेंहू को हाल ही कोरोना ने एक लाख लोगों को भारत में लीला है उनमें से डायबिटिज वाले लोगों का 70% के करीब है, वाकई गेहूं त्यागना ही पड़ेगा। भारत के फिटनेस आइकन 54 वर्षीय टॉल डार्क हेंडसम (TDH) मिलिंद सोमन गेंहू नहीं खाते हैं।

न्यू यॉर्क टाइम्स' के सबसे अधिक बिकने वाली किताब "Wheat Belly" (गेहूं की तोंद) में से लिया गया अंश। 

लेखक: डॉ. विलियम डेविस, M.D.प्रसिद्ध हृदय रोग चिकित्सक है।🙏🙏